どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回も 腰の痛みを楽にする ストレッチ方法！！！！ を紹介したいと思います！！ 自分なりにストレッチをしてるけど なぜか痛みが抜けない。。 ストレッチしてるのに 筋肉が緩んだ感じ…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 疲労を回復するための 入浴方法！！！ を紹介していきたいと思います！！ なぜ、入浴方法が重要なのか？？ 理由は 入浴方法を意識するだけで 怪我をしない体作りをすることが で…

どうも！ まさしです！ 今回は 睡眠の質を上げ 疲労を回復する方法！ を紹介します！ よく寝れていますか？ あまり寝られなくて 寝起きが悪かったりしませんか？ 睡眠の質が良くないと 疲労回復にも影響があります… また なかなか寝付けない事が ストレスが…

どうも！ まさしです！ 今回は 疲労回復効果アップ！！ 最強の入浴方法！ について紹介していきます！ 疲労溜まっていませんか？ 疲労が溜まりすぎて 腰を痛めてませんか？ 腰の痛みは 疲労の蓄積によって 起こる事がとても多いんです 練習で疲れた… 足腰の…

どうも！ まさしです！ 今回は テニスボールを使った セルフマッサージ！ を紹介していきます！ 腰の痛みが取れなくて辛い 背中の痛みが気になって 練習に集中できない そんな事悩みを抱えていませんか？ そんな悩みを持つあなたは どうやって悩みを改善しよ…

どうも！ まさしです！ 今回は 腰痛を改善する ストレッチ方法！！！ について紹介していきたい と思います！ 腰痛が辛くて悩んでいませんか？ そんな悩みを持つあなたは 何か改善する策を持ってますか？？ 近所の病院に行ったり 接骨院に行ったり 治療院に…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 腰の痛みを改善させる方法 を紹介していきたいと思います！！ 腰が痛くて仕方がない… 痛みが強くて練習に 集中できない… そんな悩みを抱えていませんか？ 改善させる方法はいく…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 背中の筋肉をテニスボールを 使ってほぐす方法 をテーマに紹介していきます！！ 普段練習で疲労が溜まって 背中や腰が痛い… 腰が重たい… そんなことを思っていませんか？？ 普段…

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 腰の怪我 について書いていきたいと思います！ 腰の怪我について 勉強することはとても大事です！ なぜなら 腰の怪我についての知識があると なぜ痛みが出ているのか どうすれ…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 腰の怪我を改善させる ストレッチ方法！！ を紹介したいと思います！！ ストレッチ方法はいくらでも ありますよね？？ ネットで調べれば大体の ストレッチの方法は出てきます。 …

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回も 腰周囲の怪我 について紹介していきたいと思います！！ この記事にたどり着いたということは あなたは今腰の怪我で 悩んでいるということですよね？ 今回はそんなあなたにとっ…

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 腰の怪我 について書いていきたいと思います！ 腰の怪我について 勉強することはとても大事です！ なぜなら 腰の怪我についての知識があると なぜ痛みが出ているのか どうすれ…

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回も 腰の怪我を理解するための 解剖シリーズ！！ をやっていきたいと思います！ 腰が痛くて辛い。。 腰の痛みが原因で 全力で走る事ができない そんな悩みを抱えていませんか？？ …

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 腰の怪我を理解するための 解剖を知ろうシリーズ！！ をやっていきたいと思います！ 腰が痛くて辛い。。 腰の痛みが原因で 全力で走る事ができない そんな悩みを抱えていません…

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです。 「どうして腰が痛いんだろう」 「疲れているから仕方ないのかな」 「ストレッチしてるのに治らない」 「どうやったら痛みが改善するのかがわからない」 こんな事思っていませんか？？…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回も 痛みを和らげる！！！ ストレッチ方法！！！！ を紹介したいと思います！！ 自分なりにストレッチをしてるけど なぜか痛みが抜けない。。 ストレッチしてるのに 筋肉が緩んだ感…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回は 膝の痛みを和らげるストレッチ方法！！ を紹介します！！！ 自分なりにストレッチをしてるけど なぜか痛みが抜けない。。 ストレッチしてるのに 筋肉が緩んだ感じがしない。。。…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです。 今回は おうちで出来る！！ 痛みを取りを和らげる方法！！ をやっていきたいと思います！！ 今あなたは膝の痛みに悩んでいませんか？？ また、他の痛みに悩んではいませんか？？ そんな…

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです。 今回は おうちでできる！ 膝周りの痛みを取り除く方法！！ をやっていきたいと思います！ 今あなたは膝に痛みを抱えていますよね？？ 今回の話は膝だけでなく その他の部位にも応用で…

どうも！！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！！ まさしです！ 今回も 怪我を理解するための解剖シリーズ！！ やっていきたいと思います！！！ 突然ですが、、、 あなたは今膝に痛みを抱えていますよね？？ だからこそこの記事にたどり着いたん…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです！ 今回も 怪我を理解するための解剖シリーズ やっていきたいと思います！！ 突然ですが、 あなたは今膝の痛みを抱えていますよね？？ おそらく膝に痛みがあるから この記事にたどり着いた…

どうも！ おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです。 今回も 怪我を理解するために必要な解剖学シリーズ！！ やっていきたいと思います！！ 今回は解剖シリーズで 筋肉を主に説明していきたいと思います！！ 怪我の原因がなぜかわからない…

おはようございます、こんにちは、こんばんは！ まさしです。 今回は 膝の痛みに悩む人へ！！ まずはこれを理解しましょう！！ 膝関節の解剖シリーズ！！！！！！！ をやっていきたいと思います。 この記事を読んでいるあなたは 膝の痛みに苦しんで いるので…

はじめまして！ はじめまして、おはようございます、こんにちは、こんばんは。 まさしです。 「なぜ膝が痛いんだろう」 「何が原因で痛みが出ているんだろう」 「痛みが気になって競技に集中できない」 こんなこと思っていませんか？ 実は私も高校二年生の冬…